Come aiutare una persona con un problema psicologico?

INTRODUZIONE AL DISAGIO PSICOLOGICO

Ogni persona nella propria vita può ritrovarsi a vivere un “periodo no” caratterizzato da sconforto, insoddisfazione o dalla sensazione di essere in balia degli eventi e di non padroneggiare le proprie emozioni. Tuttavia, se questo stato si protrae nel tempo e non ha una risoluzione spontanea, poiché iniziano a subentrare problematiche cognitive, emotive e comportamentali che rovinano la quotidianità in tutti i suoi aspetti, è bene affrontare tali conseguenze dannose quanto prima. Se ci si accorge che un familiare, un partner, un amico o un collega stanno soffrendo di un disagio psicologico, si può essere d’aiuto in diversi modi. 

COSA NON SI DEVE FARE?

E’ fortemente sconsigliato giudicare e sminuire la sua condizione di fragilità poiché è inutile e non fa altro che peggiorare la situazione. E’ bene dunque evitare affermazioni del genere:

  • “Non ti dai abbastanza da fare. Datti una mossa!”;
  • “Esci di più! Che fai sempre dentro casa?”;
  • “Non devi pensare male perché è tutto nella tua testa”;
  • “Smettila di lamentarti!”;
  • “Non c’è niente di male in te”;
  • “Smettila di cercare attenzioni in questo modo!”;
  • “Smettila di sentirti in colpa, di aver l’ansia e di essere triste!”;
  • “Non lo sapevi che la vita non è facile?!”;
  • “Basta fare la vittima!”;
  • “Le cose potrebbero andare peggio”;

COSA BISOGNEREBBE FARE?

A differenza di quanto detto precedentemente, possiamo invece essere davvero d’aiuto in questo modo:

  • Essere presenti: aspettandosi anche eventuali rifiuti e resistenze, sarebbe opportuno garantire una vicinanza, senza avere la pretesa di risolvere rapidamente il malessere di questa persona, esortandola soprattutto a parlare di ciò che la fa stare male, nei limiti delle proprie possibilità.
  • Cercare informazioni attendibili sul disagio psicologico di cui la persona soffre: ad esempio, sarebbe utile consultare il sito web del Ministero della Salute, contattare associazioni che si occupano della problematica in questione oppure rivolgersi al medico di famiglia che può essere informato sui professionisti della salute mentale o sulle strutture presenti nella zona in cui si vive;
  • Consigliare di consultare un professionista della salute mentale: rivolgetevi esclusivamente a psicologi, psicoterapeuti o medici psichiatri. Questi professionisti infatti sono gli unici che, secondo lo Stato Italiano, hanno conseguito un idoneo iter di studi in cui hanno acquisito le giuste competenze per riconoscere e migliorare il disagio psicologico. La maggior parte dei professionisti è facilmente reperibile attraverso delle piattaforme online tra le quali Psicologi Italia, Guida Psicologi o Psicologi Online

A tal proposito è utile sapere che, nella maggior parte delle situazioni, raramente è necessario ricorrere agli psicofarmaci per risolvere il disagio psicologico. Infatti, soprattutto con la psicoterapia cognitivo comportamentale, si possono ottenere degli ottimi risultati in tempi notevolmente rapidi e con un numero di sedute che difficilmente supera i 15 – 20 incontri.

Dott. Di Domenico Alessandro 

Centro di Psicoterapia e Salute Mind Lab – Martinsicuro (TE)

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